O Outubro Rosa é um evento anual que visa aumentar a conscientização sobre o câncer de mama e a importância do diagnóstico precoce. Durante todo o mês, diversas iniciativas são realizadas para informar e educar a população sobre a doença, seus riscos e formas de prevenção.
O simbolismo da cor rosa se destaca em eventos, campanhas publicitárias e até mesmo na iluminação de monumentos, chamando a atenção para a necessidade de cuidados com a saúde da mulher.
Além de promover a conscientização, o Outubro Rosa também enfatiza a importância do autocuidado e da autoexame para prevenir o câncer de mama. O diagnóstico precoce é fundamental para aumentar as chances de cura e tratamento.
Autoexame
É indicado realizar o autoexame de mama uma vez por mês, entre três e dez dias após o início da menstruação.
Isso porque, nesse período, as mamas estão menos sensíveis e a retenção de líquidos, comum antes e durante o ciclo menstrual, diminui. Isso facilita a palpação e a identificação de alterações, tornando o exame mais eficaz. Veja 3 maneiras simpels de fazer:
1. Em pé
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Levante o braço esquerdo e coloque-o sobre a cabeça;
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Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
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Utilize a ponta dos dedos para fazer movimentos circulares de cima para baixo,
- Repita o mesmo procedimento com a mama direita.
2. Deitada
- Deite-se e coloque o braço esquerdo sobre a cabeça;
- Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda,
- Repita o procedimento com a mama direita.
3. Na frente do espelho
- Fique em frente ao espelho, sem roupas;
- Observe os seios em três posições;
- Com os braços para baixo;
- Com os braços levantados;
- Com os braços dobrados atrás do pescoço;
- Com as mãos na bacia, pressionando,
- Avalie o tamanho, a forma, a cor, saliências, rugosidades e inchaços.
Seja Outubro Rosa ou não, sempre que notar qualquer irregularidade ou aparência diferente, procure um médico.
