O suco verde detox é cada vez mais popular entre aqueles que buscam uma alimentação saudável e equilibrada. Rico em nutrientes, esse suco é conhecido por combinar diversos vegetais, frutas e ingredientes naturais que realmente podem ajudar a manter o corpo em pleno funcionamento.
Segundo o Tua Saúde, além de ser refrescante e saboroso, o suco verde é uma ótima maneira de incluir mais fibras e vitaminas na rotina diária de forma prática. Veja alguns de seus benefícios:
1. Controle do apetite e auxílio no emagrecimento
O suco verde detox, rico em fibras, pode ser um aliado no controle da fome, auxiliando no processo de emagrecimento. No entanto, é importante combiná-lo com uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.
2. Fortalecimento do sistema imunológico
Com vitaminas A e C e minerais essenciais, o suco verde contribui para o fortalecimento das defesas naturais do organismo, ajudando no combate a infecções e inflamações.
3. Melhora da hidratação
Preparado com água ou água de coco, a bebida é uma ótima opção para manter o corpo hidratado, especialmente em dias mais quentes.
4. Suporte na desintoxicação natural
Rico em fibras e antioxidantes, o suco ajuda o organismo a eliminar toxinas. Mesmo assim, o corpo já possui mecanismos naturais para a desintoxicação, como o fígado e os rins.
5. Regulação do intestino
Ao ser consumida sem coar, a bebida oferece fibras que ajudam no bom funcionamento intestinal, prevenindo a constipação.
6. Prevenção de doenças cardiovasculares
As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias presentes nas fibras e compostos bioativos do suco verde podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
7. Redução do risco de câncer
Com compostos antioxidantes, como clorofila e flavonoides, o suco verde ajuda a combater radicais livres, diminuindo o risco de formação de células cancerígenas.
Como preparar?
Ingredientes
- 1 folha de alface;
- 1/4 de abobrinha pequena (com casca);
- 1 maçã (com casca);
- 1 ramo pequeno de salsa,
- 200 ml de água filtrada ou fervida.
Modo de preparo
- Lave bem a salsa e a alface, depois rasgue as folhas ao meio;
- Corte a abobrinha e a maçã em cubos;
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 a 3 minutos até obter uma mistura homogênea,
- Sirva sem coar e consuma imediatamente.
