Para quem busca melhorar a qualidade do sono e emagrecer, algumas opções de chá podem ser grandes aliadas. A combinação de hábitos saudáveis com o consumo de determinadas ervas pode ajudar a relaxar o corpo, combater a insônia e até mesmo acelerar o metabolismo.
Nesse contexto, o chá de camomila e o chá de hortelã se destacam. Além de promoverem um sono reparador, essas infusões possuem propriedades que contribuem para o processo de emagrecimento, desinflamação e digestão.
Chá de camomila
O chá de camomila é conhecido por melhorar a qualidade do sono, além de também desempenhar um papel importante no processo de emagrecimento e na redução de inflamações no corpo.
Ingredientes
- 1 xícara de café de flores de camomila secas
- 1/2 litro de água
Modo de preparo
- Ferva o 1/2 litro de água;
- Coloque as flores de camomila em uma xícara ou recipiente;
- Despeje a água quente sobre as flores;
- Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos,
- Coe e sirva.
Chá de Hortelã
O chá de hortelã é uma excelente escolha para promover a saúde digestiva, ajudando a aliviar inchaço e gases.
Ingredientes
- 1 xícara de água
- 5 folhas de hortelã
Modo de preparo
- Adicione a água em uma chaleira e leve ao fogo até ferver;
- Amasse as folhas de hortelã;
- Adicione as folhas amassadas à água fervente;
- Deixe em infusão por 1 minuto,
- Coe e sirva o chá.