Saúde e Bem-Estar
Por Giulia Frazão

Descubra 2 chás que são grades aliados do sono e do emagrecimento

Para quem busca melhorar a qualidade do sono e emagrecer, algumas opções de chá podem ser grandes aliadas.

Veja como infusões naturais podem promover um sono reparador e auxiliar no emagrecimento de forma saborosa e saudável (Foto: Shutterstock | Einsteinstudio)

Para quem busca melhorar a qualidade do sono e emagrecer, algumas opções de chá podem ser grandes aliadas. A combinação de hábitos saudáveis com o consumo de determinadas ervas pode ajudar a relaxar o corpo, combater a insônia e até mesmo acelerar o metabolismo.

Nesse contexto, o chá de camomila e o chá de hortelã se destacam. Além de promoverem um sono reparador, essas infusões possuem propriedades que contribuem para o processo de emagrecimento, desinflamação e digestão.

Chá de camomila

O chá de camomila é conhecido por melhorar a qualidade do sono, além de também desempenhar um papel importante no processo de emagrecimento e na redução de inflamações no corpo.

Ingredientes

  • 1 xícara de café de flores de camomila secas
  • 1/2 litro de água

Modo de preparo

  1. Ferva o 1/2 litro de água;
  2. Coloque as flores de camomila em uma xícara ou recipiente;
  3. Despeje a água quente sobre as flores;
  4. Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos,
  5. Coe e sirva.

Chá de Hortelã

O chá de hortelã é uma excelente escolha para promover a saúde digestiva, ajudando a aliviar inchaço e gases.

Ingredientes

  • 1 xícara de água
  • 5 folhas de hortelã

Modo de preparo

  1. Adicione a água em uma chaleira e leve ao fogo até ferver;
  2. Amasse as folhas de hortelã;
  3. Adicione as folhas amassadas à água fervente;
  4. Deixe em infusão por 1 minuto,
  5. Coe e sirva o chá.

Por Giulia Frazão

Atualizado em 7 Out 2024.