Em busca de uma alimentação saudável e equilibrada, uma opção é de incluir vitaminas na dieta. Essas bebidas são versáteis e podem ser adaptados a diferentes paladares, tornando-se uma forma prática e saborosa de consumir frutas, vegetais e outros ingredientes nutritivos.
Rápidas e simples de serem prepararadas, elas podem ser consumidas em pequenas refeições, como o lanche da tarde e inclusive podem se tornar aliadas importantes na jornada de quem busca perder peso, pois ajudam a acelerar o metabolismo e fornecem fibras que auxiliam na digestão.
Confira abaixo 3 opções de vitaminas deliciosas e que ajudam a perder peso com saúde:
Vitamina de morango com banana
Ingredientes
- 1 xícara de chá de morangos
- 1 banana cortada em rodelas
- Suco de 1/2 laranja
- 1/2 xícara de chá de iogurte desnatado
- 5 cubos de gelo
Modo de preparo
- Coloque as frutas (os morangos e a banana) no liquidificador;
- Adicione o iogurte desnatado e o suco de laranja;
- Acrescente os cubos de gelo;
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea,
- Sirva
Vitamina de framboesa
Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de leite desnatado
- 100 g de iogurte natural desnatado
- 100 g de framboesas frescas
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
- Bata até obter uma bebida homogênea,
- Sirva
Vitamina de pêssego
Ingredientes
- 1/2 copo de leite desnatado
- 1/2 xícara de chá de pêssego picado
- 1/2 colher de chá de óleo de linhaça
Modo de preparo
- Coloque o leite e o pêssego no liquidificador
- Bata até obter uma bebida homogênea.
- Adicione o óleo de linhaça e bata novamente.
- Sirva
É importante citar que, apesar serem deliciosas e contarem com benefícios para o emagrecimentos com saúde, estas vitaminas não são indicadas para substituir nenhuma refeição.