O sistema circulatório é um dos mais importantes de todo o organismo, já que é responsável pela circulação do sangue que mantém em funcionamento todas as outras funções do nosso corpo. Por causa disso, ter veias limpas e saudáveis que facilitam este fluxo é fundamental para a saúde e, com a ingestão dessas 2 frutas diariamente, você pode limpar as artérias de forma natural.
Especialistas conversaram com a revista científica Healthline e explicaram que ter vasos sanguíneos limpos é essencial para a boa circulação do sangue - e que uma alimentação desbalanceada pode causa o bloqueio dessas veias e até mesmo quadros mais graves, como ataque cardíaco.
Por causa disso, para além de comer essas frutas diariamente, é também necessário manter uma alimentação balanceada em todas as refeições, juntamente com uma rotina de exercícios físicos e bastante hidratação.
Afinal, quais são as frutas que ajudam a limpar as artérias?
Para promover a limpeza das artérias e auxiliar o fluxo sanguíneo, é ideal comer todos os dias uma porção de morangos e mirtilos.
Os morangos são ricos em vitamina C e, consequentemente, tornam-se capazes de manter limpas as veias e artérias do corpo humano. Para além disso, de acordo com o site de divulgação científica Regenera Health, o morango previne inflamações crônicas e danos oxidativos. A fruta também possui compostos fenólicos que reduzem os níveis de colesterol no sangue.
Já os mirtilos são essenciais na missão de manter as veias mais limpas pois são uma excelente fonte de antioxidantes e, por isso, são perfeitos para desinflamar as artérias. Além disso, são super indicados para pessoas com hipertensão, pois ajudam a reduzir a pressão arterial e melhoram a saúde cardiovascular.
Incluir essas frutas na sua dieta diária pode ser a chave para um sistema cardiovascular mais funcional e, consequentemente, uma vida cheia de saúde e disposição. Além disso, elas são uma delícia e podem ser consumidas em sucos, sobremesas e até mesmo sozinhas!
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